Bem-vindo a este nosso espaço. Obrigados pelos elogios. Quanto às lesões, não é nada fácil lidar com as mesmas. A palavra de ordem nestes casos é “paciência”. É nesta fase que se vê a força interior de cada um. Se por essa razão não vai correr a maratona do Porto, esperamos pelo menos vê-lo por lá a apoiar todos os que se vão aventurar uma vez mais e principalmente os que se vão estrear.

Votos de boa recuperação.

Cumprimentos

Vitor Dias

Cumprimentos

Abraço

Nuno Sá Lima

A meu ver, tendo feito exames, não tendo aparentemente nada, mas continuando com dores, algo se passa de anormal. Não sei que exames fez, quais poderia fazer, mas concerteza que a consulta a um outro especialista lhe trará novidades ou outro tipo de exames para despistar as dores e desconforto de que padece.

Votos de rápidas melhoras e boas corridas.

Cumprimentos

O teu comentário, vindo de ti que infelizmente já te viste apoquentado por várias lesões, vale mais do que o próprio artigo. Não é fácil distinguir a tal moedeira de uma possível lesão grave. As dicas que o artigo e tu nos dás, ajudarão concerteza a ultrapassarmos esse dilema.

Obrigado

Cumprimentos

Oportuno artigo sobre um tema muito relevante p/ todos os que pratricam desporto, nomeadamente a corrida, e que deve ajudar a uma reflexão bem profunda, nomeadamente a todos àqueles colegas que ainda não tiveram (felizmente !!!) a difícil experiência de passarem p/ ocorrência de uma lesão grave, que os possa impedir, nem que seja por algum tempo limitado, de fazerem o que mais gostam !

A m/ modesta experiência permite-me subscrever como extremamente úteis e válidas pelo menos três informações/relatos que julgo importante sublinhar:

1ª) Se tivermos uma dor aguda, é sempre melhor e imperativo parar e ver bem o que se passa, pois caso contrário, iremos agravar drásticamente o problema que ocorreu, inclusive, podendo vir a impedir-nos de no futuro, podermos fazer aquilo que mais gostamos !

2º) Revejo-me completamente na afirmação segundo Hanson, que diz o seguinte: “Há várias moinhas e dores que não impedem a corrida”, e outras que exigem um tempo de repouso. “Tento sempre seguir uma regra de ouro: se ao fim de dez minutos de corrida, ainda se coxeia ou se tem uma alteração de passada ou postura, então é uma lesão e não uma simples moinha ou dor.” Hanson também garante: “Nunca se deve correr com lesões. Fazê-lo é quase sempre provocar lesões de compensação. O que começou por ser uma dor no tornozelo passa a ser problema no joelho ou na anca.”

Pessoalmente já passei por 2 situações típicas do que ele neste artigo afirma:

a) Na Maratona de Londres de 2007, do km 7 ao 9, vi-me e desejei-me p/ não tomar a decisão de desistir, por pràticamente sem perceber porquê, sentir-me apoquentado por uma uma dor ao nível do tornozelo que me impediu momentâneamente um bom rendimento e uma correcta postura docorpo e natural amplitude da passada, o que, ao Km 10, pura e simplesmente desapareceu, e nunca mais me incomodou ou se revelou de novo até ao final da prova, ou mesmo posteriormente !!!

b) Em finais de 2006, após ter efectuado a Maratona do Porto, a qual a fiz já com indícios de prematura lesão em calcanhar (esporão calcâneo / fascite plantar), não fui capaz de parar p/ ouvir o corpo, que me dizia p/ tratar essa potencial lesão que a seguir se agravaria imenso e obrigaria a paragem completa por vários meses, o que provocou o despoletar de uma outra tb grave ao nível da anca do lado oposto do corpo, fundamentalmente gerada pelos desiquilíbrios que o corpo foi obrigado a suportar, tendo reajido com nova lesão por compensação, e mais uns largos meses de nova paragem !!!

c) Por muito que vos custe, e para bem duma contínua e correcta manutenção de forma se possível sem terem que passar por lesões, seja num treino ou numa prova, saibam e sejamcapazes de “desistir” se efectivamente forem acometidos por uma dor aguda ou algo, supostamente menos grave, mas que vos importune mais do que os tais dez minutos, pois caso contrário, acabarão como eu já tb passei por isso, a dizer, o que um dospersonagens do artigo afirmou: “Devia ter ouvido o meu corpo”, lamenta. “É que ele não estava só a dizer coisas; estava a gritá-las.” !

E acima de tudo, há tb que aprender e interiorizar muito bem o que os mestres ensinam-nos nesta actividade desportiva, que o descanso é essencial e fundamental e o mesmo faz parte integrante de um correcto plano de treinos, seja ele qual for !!!

Um abraço !

Geraldino Silva