Simpaticamente, o Vitor Dias ofereceu-me um post no seu Correr por Prazer. Como é óbvio, vi logo aí a possibilidade de usufruir dos meus 15 minutos de fama que Warhol profetizou para todos, estavamos ainda no advento da sociedade mediatizada em que vivemos e a internet não passava de um sonho na cabeça de alguns generais americanos.

Foto: Em 2008 – Subindo a Av. da Boavista (Porto) e muito perto de me tornar maratonista

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O que mudou na minha vida desde que comecei a correr.

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Uma das preocupações do Correr Por Prazer é e sempre será ir de encontro ao que realmente interessa aos amantes de corrida. Depois das importantes contribuições em termos nutricionais e de lesões que veio enriquecer os nossos conteúdos, teremos agora a importante colaboração de um especialista em podologia. Trata-se de Romeu Araújo que estará connosco a partir de agora. Saiba quem é e o que nos pretende ensinar.

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Embora o todo seja maior que a soma das partes, os detalhes podem fazer a diferença no seu rendimento desportivo. O segredo de uma alimentação saudável e equilibrada está no equilíbrio entre a qualidade, quantidade e a diversidade mas alguns alimentos são verdadeiras maravilhas no plano podendo ajudá-lo a maximizar o seu esforço quilómetro a quilómetro. Ler mais…

Massa com Brócolos e Camarão/Gambas

Aproveite os congelados, com igual valor nutricional e disponíveis em embalagens práticas, tenha uma alimentação mais variada sem passar horas na cozinha. Os camarões ou as gambas são uma excelente fonte de proteína, com baixo teor de gordura, e os brócolos são ricos em vitamina C, cálcio e compostos organosulfurados que ajudam a prevenir o cancro. Mais uma receita de massa para a sua pasta party.

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Tudo (re)começou numa bonita e preguiçosa manhã de Verão: a esposa e as filhotas preparadas para a praia e o malandro ainda com a cabeça debaixo da almofada. Atirei um “já lá vou ter a correr!”

E assim foi! Corri desde minha casa até à praia de Salgueiros em Vila Nova de Gaia (serão talvez uns 5K)e recordo-me de ter ido depressa demais  para a minha preparação, porque cheguei lá bastante desgastado, mas também me recordo da surpresa  da família que não me esperava ver por ali tão depressa! A minha sorte foi que tinha boleia para cá.

Este foi o verdadeiro primeiro passo para entrar no maravilhoso mundo do Atletismo Amador. Ler mais…

Tomou-lhe o gosto e as corridas no parque já são uma constante? Melhore a sua performance e comece a tirar maior partido do esforço no parque ou na estrada, neste artigo falamos dos três componentes essenciais na pirâmide do treino de corrida: resistência aeróbia (ou endurance), velocidade, limite anaeróbio e força. Ler mais…

Pequeno-almoço de aveia, banana e nozes

1 Banana
2 Nozes
1 colher de sopa de mel
6 clheres de sopa de aveia
1 colher de café de canela

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Sejam bem-vindos ao blog “Palavras de Corredor”.

Passo-me a apresentar, nasci e vivi até à idade adulta em Almada, resido actualmente em Corroios e trabalho em Lisboa; sou feliz no casamento e por ser papá de uma linda bebé, mãe e filha são o meu porto de abrigo, porto de chegada e de partida…

Sou um homem de gostos simples, um do qual, gostar de correr.

Será sobre esse meu gosto pela corrida que incidirá este blog.

Por hoje fico-me por aqui mas voltarei brevemente.

Até lá façam o favor de correr! Ler mais…

Respire bem para correr melhor

Todos sabemos o que significa respirar. Em linguagem comum, respiração corresponde ao acto de inalar e exalar ar através da boca ou do nariz, de forma a que as trocas gasosas se processem a nível dos pulmões. No entanto, do ponto de vista da fisiologia, a respiração pode ser definida como o processo pelo qual um organismo vivo troca oxigénio e dióxido de carbono com o meio ambiente. Ler mais…