Jogo limpo – Medicamentos proibidos

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias

Jogo limpo - Medicamentos proibidosA Autoridade Antidopagem de Portugal (ADoP) e a Simposium Digital Healthcare – acabam de lançar no sítio da ADoP na Internet um novo e inovador motor de busca dedicado a praticantes desportivos e profissionais de saúde: JOGO LIMPO – Medicamentos e Desporto. Ler mais…

Melhorar a tolerância ao lactato – Nutrição

Autor: Filipa Vicente  |   Categoria: Alimentação

Melhorar a tolerância ao lactato - NutriçãoA fadiga durante a corrida tem várias origens mas, de todas, o lactato é a fonte mais frequente de fadiga muscular. É responsável por uma baixa tolerância ao esforço físico, caibras, dores e falta de força muscular. Nesta rubrica vamos falar de protocolos de treino, alimentação e suplementação para atenuar este “problema”. Ler mais…

Quer correr e perder peso? Não faça isto!

Autor: Filipa Vicente  |   Categoria: Alimentação, Emagrecer a Correr

Quer correr e perder peso? Não faça isto!O tema de emagrecer é quase obrigatório todas as primaveras assim como a intenção de começar a correr para emagrecer. A corrida é de facto uma atividade fantástica mas não faz milagres, o sucesso dessa sua intenção depende de um bom equilíbrio entre vários fatores não só para que possa começar a correr e beneficiar de todas as vantagens de correr, enquanto atinge os resultados que pretende na balança. Ler mais…

EOC 2014 – Campeonato da Europa de Orientação

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias, Orientação, Vídeos


Uma digestão de corredor – Parte II

Autor: Filipa Vicente  |   Categoria: Alimentação

Uma digestão de corredorPor vezes, a melhor preparação é estragada por um imprevisto digestivo, outros atletas já sabem que no dia da prova, é rara a ocasião que não têm uma surpresa. Se puder evitar, recorde o artigo anterior sobre a metodologia certa para prevenir surpresas e se não resultar vá direito ao problema. Ler mais…

Trail dos 4 Caminhos 2014

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias

Grupo Desportivo 4 CaminhosNo próximo dia 8 de junho irá ter lugar o Trail dos 4 Caminhos. Este evento de trail-running irá percorrer trilhos e caminhos na serra de Alfena no concelho de Valongo e terá 3 provas distintas: Trail longo, Trail curto e Caminhada.

Se é um atleta “de estrada” e pretende iniciar-se nas corridas de montanha, esta será uma boa oportunidade para se estrear neste tipo de desafios. Ler mais…

Sérgio Moreira corre contra a diabetes

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Entrevistas

Sérgio Moreira corre contra a diabetesHá 3 anos atrás foi-lhe diagnosticada diabetes mas isso não fez com que deixasse de praticar  exercício físico, aliás é com a corrida que controla a doença. Faz maratonas e mede o nível de glicémia durante as provas.

Fomos conhecer o Sérgio, técnico de obra/orçamentista, 34 anos, corredor de pelotão e um exemplo para todos os que encontram falsas razões para não correrem. Ler mais…

MIUT – Madeira Island Ultra Trail

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias

MIUT – Madeira Island Ultra TrailÉ já no próximo dia 10 de Abril que a ilha da Madeira se transforma na capital do Trail Running, com mais uma edição do Madeira Island Ultra Trail, uma das mais emblemáticas provas de trail de Portugal e que conta com o apoio da Salomon e da Suunto.

A organização da prova, o Clube de Montanha do Funchal, tem 750 inscrições de 24 nacionalidades nesta 6ª edição, e espera que milhares de pessoas se desloquem à ilha para fazerem parte desta festa. Ler mais…

Território – Circuito Centro

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias

Território - Circuito CentroConjunto de quatro provas de Trail Run chega ao fim com objectivo atingido – quatro fins-de-semana de puro turismo desportivo no interior de Portugal que foram um verdadeiro sucesso.

O desafio foi lançado pela Horizontes, empresa de Proença-a-Nova que organiza as mais duras provas de resistência em Portugal. Quatro fins-de-semana, quatro vilas, quatro provas. O TERRITÓRIO – Circuito Centro surgiu assim com o objectivo de dar a conhecer o interior de Portugal, levando os seus atletas a conhecer recantos mágicos das localidades de Proença-a-Nova, Vila Velha de Ródão, Vila de Rei e Sertã. Ler mais…

Uma digestão de corredor – Parte I

Autor: Filipa Vicente  |   Categoria: Alimentação

Uma digestão de corredorGases, diarreia, cólicas, azia, enfartamento… Quem ainda não sofreu uma surpresa desagradável durante um treino, ou pior numa prova, por um problema de digestão súbito. Saiba o que deve fazer, o que evitar e os problemas que mais afetam a o corredor. Ler mais…

Correr faz (mesmo) bem ao cérebro

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias

Correr faz (mesmo) bem ao cérebroOs jovens de 20 anos que fazem cardio fitness têm uma maior probabilidade de chegarem aos 50 anos com mais memória e uma maior capacidade de pensar em relação aos outros que não praticam esta atividade, revela um estudo elaborado nos Estados Unidos da América.

Um estudo elaborado, nos Estados Unidos da América, comprova que o cardio fitness faz bem ao cérebro e ao coração. Aqueles que fazem estas atividades têm uma maior capacidade de pensamento e de memória. Ler mais…

Meia Maratona Areias de Gaia

Autor: Vitor Dias  |   Categoria: Notícias

Meia Maratona Areias de GaiaProva percorrerá as praias de Vila Nova de Gaia e decorrerá totalmente sobre a areia. Este evento terá lugar no primeiro dia de verão (21 de Junho) às 18h00, o que permitirá assistir ao primeiro pôr do sol desta estação. A organização promete muito desporto, animação e solidaridade. Ler mais…